7 stvari koje mogu upropastiti naše zube / 7 dolog, ami tönkre teheti a fogainkat

Istina je, zub je najtvrđi i najotporniji materijal našeg organizma, ali ipak u velikoj meri utiču na njega razni faktori okoline, higijenske navike i konzumiranje hrane.

Da vidimo, na šta moramo obratiti pažnju ako bismo voleli da nam zubi dugo budu zdravi i lepi.

  • Konzumiranje slatkih gaziranih pića - ova pića su skoro najveći protivnici zuba. Prilikom njihovog konzumiranja razliju se u usnoj duplji, i stoga, bilo gde mogu da prouzrokuju  karijes. Najgore je ako celog dana pijuckamo osvežavajuća pića naime, ovako usna duplja nema mogućnosti za regeneraciju i za normalizaciju PH vrednosti. Izbegavajmo sportska pića, osvežavajuća pića, zaslađene voćne sokove, energetska pića.  Ako ih ipak konzumiramo, koristimo slamčicu, brzo ih popijmo, ako je moguće ispirajmo usta i žvaćimo žvakaću gumu.
  • Zanemarivanje fluorida - fluor je prirodna materija, u ljudskom organizmu kao i u prirodoj pijaćoj vodi. Zapaženo je da kod nekih etičkih grupa, gde je u pijaćoj vodi koncentracija viša, srazmera stvaranja karijesa je mnogo manja. U današnje vreme često napadaju fluorid, i jeste, iznad izvesne količine zaista je štetan, ali u zubnim pastama, u vodicama za usta ima toliko fluorida koji je još bezbedan za organizam. Fluorid je u stanju da ojača zubnu gleđ i iznutra i spolja .
  • Dehidracija - tečnost je veoma važna za organizam, tako je to i sa usnom dupljom. Hidriranost našeg organizma utiče na proizvodnju pljuvačke, ukoliko ne proizvedemo dovoljno pljuvačke to doprinosi razvoju tegoba u usnoj duplji. Uz isušenu usnu duplju često se kao nuspojava pojavi neprijatan zadah, ali nije redak slučaj da se razbole desni i zubi, naime, za prirodno pročišćavanje usne duplje potrebna je i neophodna odgovarajuća količina proizvedene pljuvačke. Ukoliko zbog upotrebe lekova ili autoimune bolesti, možda, zbog hormonalnih promena nam se suše usta, upotrebimo za higijenu usta proizvode razvijene za tu svrhu.
  • Loše navike prilikom pranja zuba - lošom tehnikom pranja zuba možemo prouzrokovati ozbiljnu štetu na zubima. Jedna od najčešćih grešaka je pranje zuba odmah nakon konzumiranja hrane. Posle konzumiranja hrane treba izbegavati pranje zuba bar 1-2 sata, naime, tada još PH vrednost u usnoj duplji sadrži kiselinu i oštećuje zubnu gleđ.  

- četkicu za zube menjajmo redovno posle 2-3 meseca jer vlakna četkice mogu da postanu tvrde i to može dovesti do habanja zubne gleđi. Treba jako pripaziti kojom jačinom peremo zube. Ukoliko nakon 2-3 meseca, vlakna četkice za zube se iskrive i rašire, onda  je sigurno da prejako peremo zube.

- kod upotrebe  električne četkice za zube nije potrebna primena kružnih pokreta, samo držimo četkicu za zube na zubima, i svaki zub očistimo pojedinačno.

  • Odsustvo čišćenja međuzubnog prostora - pranjem zuba međuzubni prostor ne znamo očistiti, za ovo nam je potreban zubni konac, četkica za čišćenje međuzubnog prostora ili itreba primeniti tuš za usnu duplju. Sve to treba činiti sistematski, dnevno, naime plak može da se stvrdne za 48 sati, pa će rezultat biti stvaranje zubnog kamenca.
  • Škripanje zubima - stiskanje vilice i škripanje zubima u velikoj meri oštećuju zube. Pri škripanju zubima nastupa izuzetno snažna sila koja može  ostvariti tragove na zubnoj gleđi. Usled stalnog škripanja zubima, krunica zuba će se pohabati, veći manji komadi će se odlamati pa tokom godina možemo stići dotle, da će se morati staviti krunica na zub.  Za noćno škripanje  zuba, međutim, trebamo upotrebiti splint ili zubni štitnik protiv škripanja zuba čime uspevamo zaštititi zube.
  • Grickanje noktiju - grickanje čvrstihmaterijala kao npr. nokti, led, olovka vode do razvoja sitnih mikropukotina u zubnoj gleđi, što na dugim stazama vodi do habanja, pucanja, lomljenja gleđi.

 

Obratimo pažnju na ove stvari u interesu očuvanja zdravlja naših zuba.

 

 

                                                                         

 

 

 

                                                                                    7 dolog, ami tönkre teheti a fogainkat

 

Igaz, hogy a fog szervezetünk legkeményebb és legellenállóbb anyaga, egészségét azonban mégis nagyban befolyásolják a különböző környezeti tényezők, a szájápolási szokásaink és az általunk fogyasztott ételek. Nézzük mire figyeljünk ha azt szeretnénk, hogy sokáig egészséges és szép fogaink legyenek.

  • Cukros – szénsavas üdítők fogyasztása – ezek az italok az egyik legkomolyabb ellenségei a fogaknak. A fogyasztásuk alkalmával szétterjednek a szájüregben és ebből kifolyólag bárhol okozhatnak fogszuvasodást. A legrosszabb, amikor egész nap iszogatjuk ezeket az üdítőket, ugyanis így a szájüregnek nincs lehetősége regenerálódni és a PH érték normalizálódására. Kerüljük a sportitalokat, szénsavas üdítőket, cukrozott gyümölcsleveket, energiaitalokat. Ha mégis fogyasztjuk ezeket az italokat használjunk szívószálat, gyorsan igyuk meg őket, lehetőleg öblítsük ki a szánkat és rágózzunk.
  • Fluorid elhagyása – a fluor egy természetesen előforduló anyag, az emberi szervezetben valamint a természetes ivóvizekben is. Megfigyelték, hogy egyes népcsoportoknál, ahol az ivóvíz fluorid-koncentrációja magasabb, sokkal kisebb arányban alakult ki fogszuvasodás. Napjainkban gyakran támadják a fluoridot és igen, egy bizonyos mennyiség fölött tényleg káros, de a fogkrémekben, szájvizekben annyi fluorid van, ami még biztonságos a szervezet számára.  A fluorid külsőleg és belsőleg is képes megerősíteni a fogzománcot.
  • Dehidráltság -  a folyadék nagyon fontos a szervezet számára, ugyanígy van ezzel a szájüreg is. Nyáltermelésünket befolyásolhatja szervezetünk hidratáltsága, ha pedig nem termelünk elegendő nyálat, az hozzájárulhat a szájüregi panaszok kialakulásához. Kiszáradt szájüreg  mellett gyakori panasz  a kellemetlen lehelet, de az íny és a fogak megbetegedése sem ritka, hiszen szájüregünk természetes tisztulásához szükséges és elengedhetetlen a megfelelő mennyíségű nyál termelődése. Amennyiben gyógyszeres kezelés vagy autoimmun betegség, esetleg hormonális változások miatt szárad a szánk, használjunk erre kifejlesztett szájápolási  termékeket.
  • Rossz fogmosási szokások -  a rossz fogmosási technikával komoly károsodást okozhatunk fogainkon.  Az egyik leggyakoribb hiba az étkezés utáni azonnali fogmosás. Étkezés után 1-2 órán keresztül kerüljük a fogmosást, ugyanis akkor még a szájüreg PH értéke savas és ez károsítja a fogzománcot.
    • A fogkefét 2-3 havonta rendszeresen cseréljük, mert ennyi idő alatt  a fogkefe sörtéi megkeményedhetnek, ami a fogzománc kopásához vezethet. Nagyon figyeljünk arra, hogy milyen erővel mosunk fogat. Amennyiben 2-3 hónap után a fogkefe sörtéi elhajlanak, szétállnak, akkor biztos, hogy túl erősen mossuk a fogunkat.
    • Az elektromos fogkefe használatánál nincs szükség a körkörös mozdulatok alkalmazására, csak tartsuk a fogkefét a fogainkon és egyessével tisztítsuk meg őket.
  • Fogköztísztítás hiánya – fogmosással  a fogközöket nem tudjuk megtisztítani, ehhez fogselyemre, fogköztísztító kefére van szükség vagy szájzuhanyt kell alkalmazni. Mindezt napi rendszerességgel kell alkalmazni, ugyanis a lepedék 48 óra alatt megkeményedhet, ami fogkő kialakulását eredményezheti.
  • Fogcsikorgatás – a fogszorítás és a fogcsikorgatás nagy mértékben károsítja a fogakat. Csikorgatás közben olyan nagy erőhatás lép fel, ami nyomot hagyhat a fogzománcon.  Állandó fogcsikorgatás mellett  a fog koronája elkezd kopni, kisebb-nagyobb darabok törhetnek le belőle, évek során pedig eljuthatunk oda, hogy koronát kell helyezni a fogra. Éjjeli fogcsikorgatásra viszont fogvédőt, fogcsikorgatás elleni sint kell használni, amivel meg tudjuk védeni a fogainkat.
  • Körömrágás – a kemény anyagok rágása, mint pl. a köröm, a jég, a ceruza, apró mikrorepedések kialakulásához vezethetnek a fogzománcban, ami hosszú távon a zománc kopásához, repedéséhez, töréséhez vezethet.

 

Figyeljünk ezekre a dolgokra fogaink éppségének megőrzése érdekében.