Kad idemo kod zubara, često se plašimo i zabrinuti smo.
Može se desiti da se usled povećanog osećanja strepnje rezultat bude nesvestica, ali uzrok nesvestice može biti i organske prirode.
Uzroci nesvestice
- Nizak krvni pritisak - nizak krvni pritisak ne samo da može da izazove, već je pratilac nesvestica, naime, ukoliko padnemo u nesvest krvni pritisak nam je vrlo nizak.
- Glad, intervencija na prazan stomak stomak - nizak nivo šećera takođe može da izazove nesvesticu. Preporučuje se pre svake intervencije konzumirati nekoliko zalogaja, osim ako stomatolog nema posebnu molbu da ne jedemo pre intervencije (npr. intervencija sa uspavljivanjem...)
- Predoziranje anestetika - i on može da rezultira nesvesticu, ali u stomatologiji je to redak događaj.
- Povećan osećaj straha - organizam nam može reagovati nesvesticom na povećan, jak strah.
- Prizor krvi i injekcijske igle - mnogima pozli i u drugim okolnostima ako vide krv ili možda injekcijsku iglu. Zašto može nekome da pozli kada vidi ovakve stvari? Za ovo postoje dve vrste evolucionih objašnjenja:
1. jedna povreda prilikom koje smo videli krv. Ova loša uspomena je fiksirana u našem umu i prilikom ponovnog prizora krvi izaziva sećanje
2. ili zato što organizam na ovaj način snižava nivo krvnog pritiska, predupređujući rizik gubitaka krvi pri povredi.
Predznaci nesvestice mogu biti:
- Znojenje
- Bledilo
- Mučnina, nadražaj povraćanja
- Vrtoglavica
- Ubrzo disanje
- Pad krvnog pritiska
- Osećaj vrućine i hladnoće
Sprečavanje nesvesti
Svakako treba jesti pre intrvencije (izuzev ako nas mole da to ne činimo) ako smatramo za potrebno, komotno ustanimo i šetajmo se, promrdajmo se. Probajmo sebe ubediti nagovaranjem ili putem lekova. Možemo pokušati tradicionalnim ili homeopatskim proizvodima za umirenje. Prilegnimo ako osećamo predznak nesvestice. Ako je nesvestica povezana sa krvnim pritiskom, vodoravan položaj tela može da pomogne.
Vežbajmo!!!
Tražimo i pomoć psihologa, ali i u domaćim uslovima i sami možemo naučiti savlađivanje nesvestice.
Za usvajanje ove vežbe potrebna nam je jedna jednostavna tehnika, takozvana „primena zategnutosti“.
Ovo su koraci:
- Potražimo jedno mirno, komotno mesto, niko da nas ne ometa, sedimo ili lezimo kako nam je komotnije. Koncentrišimo se na mišiće koji se nalaze na rukama, nogama i trupu, pa ih snažno zategnimo, osećajmo njihovo skupljanje i držimo ih tako dok naše lice, glavu (oko 10-15 sekundi) ne poplavi osećaj toplote. Nakon toga sledi 30 sekundi pauze, pa uradimo to ponovo i ovo ponovimo pet puta.
- Prvi korak ponovimo pet puta na dan tokom cele nedelje. Možda se čini da je mnogo, ali što ćemo više uvežbati, tim ćemo bolje znati primeniti u stresnim situacijama. Ne treba preskakati broj vežbi, ne treba raditi ni od toga više. Ako eventualno dobijemo glavobolju za vreme vežbanja, znači da previše naprežemo mišiće, pa u tim prilikama treba raditi manje vežbi ili ne treba zatezati mišiće tako jako.
- Mnogo će nam pomoći ako znamo koji simptomi predhode nesvestici. Čim primetimo neki simptom, odmah počnimo primenjivati vežbu.
Így előzzük meg az ájulást a fogorvosnál
Amikor fogorvoshoz megyünk, gyakran félünk és szorongunk. Előfordulhat, hogy a megnövekedett félelemérzet ájulást eredményez, de az ájulásnak szervi oka is lehet.
Az ájulás okai
- Alacsony vérnyomás – az alacsony vérnyomás nem csak kiválthatja, de velejárója is az ájulásnak, ugyanis amikor elájulunk a vérnyomásunk nagyon leesik.
- Éhség, éhgyomorra végzett kezelések – az alacsony vércukorszint szintén előidézheti az ájulást. Ajánlott minden beavatkozás előtt pár falatot elfogyasztani, hacsak a fogorvos nem kéri külön, hogy ne együnk a kezelés előtt (pl. altatásos beavatkozás)
- Érzéstelenítő túladagolása – ez is eredményezhet eszméletvesztést, de a fogászatban azért ez ritka jelenség.
- Megnövekedett félelemérzet – szervezetünk ájulással reagálhat a megnövekedett, erős félelemre.
- Vér, injekciós tű látványa – sokan más körülmények között is rosszul lesznek, ha vért esetleg injekciós tűt látnak. Hogy miért lehet valaki rosszul ezen dolgok láttán? Erre két féle evolúciós magyarázat is létezik :
- egy sérülés, ami közben vért láttunk. Ez a rossz emlék rögzült az agyunkban és a vér ismételt látásakor felidéződik
- vagy mert a szervezet ezzel csökkenti a vérnyomás szintjét, megelőzve a sérülés miatti elvérzés kockázatát.
Az ájulás előjelei lehetnek:
- verejtékezés
- sápadtság
- émelygés, hányinger
- szédülés
- szapora légzés
- vérnyomás esése
- kimelegedés, fázás
Az ájulás megelőzése
Mindenképpen együnk a kezelés előtt (kivéve, ha kérik, hogy ne), ha úgy érezzük nyugodtan keljünk fel és sétáljunk, mozogjunk. Próbáljuk magunkat megnyugtatni rábeszéléssel vagy gyógyszeres úton. Hagyományos nyugtatóval vagy homeopátiás készítményekkel is próbálkozhatunk. Feküdjünk le, ha az ájulás előjeleit tapasztaljuk. A vérnyomással kapcsolatos eszméletvesztésnél segíthet, ha vízszintes testhelyzetet veszünk fel.
Gyakoroljunk!!
Kérhetjük pszihológus segítségét is, de otthoni körülmények között magunk is megtanulhatjuk az ájulás leküzdését. Ehhez egy egyszerű gyakorlatot, az úgynevezett „alkalmazott megfeszítés!” technikáját kell elsajátítani. Íme a lépések:
- Keressünk egy nyugodt, kényelmes helyet, ne zavarjon bennünket senki, üljünk vagy feküdjünk le, ahogy nekünk kényelmesebb. Koncentráljunk a karban, lábban és törzsön található izmokra, majd erősen feszítsük meg őket, érezzük, ahogy összehúzódnak, addig tartsuk, amíg meleg érzés önti el az arcunkat, fejünket (kb.10-15 másodperc). Majd tartsunk fél perc szünetet és csináljuk újra, és ezt ötször ismételjük meg.
- Az első lépést ismételjük meg naponta ötször egy héten át. Talán soknak tűnhet, de minél jobban begyakoroljuk, annál jobban tudjuk majd alkalmazni stresszhelyzetben. Ne lépjük át a gyakorlási számot, ne csináljunk belőle többet. Ha esetleg fejfájást kapnánk gyakorlás közben, akkor túl erősen feszítjük az izmokat, ilyenkor kevesebb gyakorlatot végezzünk, vagy ne feszítsünk olyan erősen.
- Sokat segít, ha tudjuk milyen tünetek előzik meg nálunk az ájulást. Amint észlelünk a tünetekből valamit, mindjárt kezdjük el alkalmazni a gyakorlatot.
