Mnogi, veoma mnogo vremena provode na radnom mestu gde skoro ceo dan konzumiraju hranu i piće bogato ugljenim hidratima.
Međutim, radi toga ipak ne treba se odreći čistih i zdravih zuba. S primenom nekoliko praktičnih saveta možemo preduprediti razvoj različitih bolesti u usnoj duplji.
Pranje zuba svakog jutra – to je najjednostavniji način da se sačuva zdravlje zuba. Tako usna duplja, gotovo ceo dan je u stanju održati jutarnju čistoću.
Izbegavajmo šećer – pri konzumiranju kafe ili čaja bolje da koristimo zaslađivač, voćni šećer. Od sokova odaberimo sok bez šećera.
Gazirani sokovi, energetska pića – ukoliko se odlučimo za njih ne pijmo ih gutljaj po gutljaj sedeći u kancelariji, nego popijmo ih brzo, naime zbog sadržaja kiseline mogu da budu veoma štetni za naše zube.
Grickalice, slatkiši – monotoni rad dobro je začiniti sa nekoliko dobrih zalogajčića, ali pokušajmo umesto čipsa i finih slatkiša poneti jabuku u kancelariju.
Voda – jedno brzo ispiranje posle jela i pića i već smo učinili jedan korak protiv razvoja plaka.
Žvakaća guma – žvakanje potpomaže proizvodnju pljuvačke koja doslovno spere ostatke hrane zalepljene na zube. Odaberimo uvek žvakaću gumu bez šećera.
Sitni, proizvodi za oralnu higijenu – danas već možemo nabaviti set za oralnu higijenu za putovanje, koji zauzima jako malo prostora, s druge strane bilo kad možemo da dovedemo u red naš osmeh. Tako ne moramo da se odreknemo omiljenog kolača sa makom ili ceo dan čačkati zaglavljene ostatke hrane jezikom.
Sa ovih nekoliko stvari možemo postići da nam zubi ceo dan ostanu sveži i čisti.
Szájápolási tippek a munkahelyre
Sokan, nagyon sok időt töltünk a munkahelyünkön, ahol szinte egész nap szénhidrátokban gazdag ételeket és italokat fogyasztunk. Ebből kifolyólag azonban, mégsem kell lemondanunk a tiszta és egészséges fogakról. Néhány praktika alkalmazásával megelőzhetjük a különböző szájüregi panaszok kialakulását.
Fogmosás minden reggel – ez a legegyszerűbb módja fogaink egészségének megőrzésére. Így a szájüreg szinte egész nap képes fenntartani a reggeli tisztaságot.
Kerüljük a cukrot – kávé és tea fogyasztásakor inkább használjunk édesítőszert, gyümölcscukrot. Az üdítőkből pedig válasszunk cukormenteset.
Szénsavas üdítők, energiaitalok – amennyiben ezek fogyasztása mellett döntünk, ne kortyolgassuk őket az irodában ülve, hanem igyuk meg őket gyorsan, hisz savasságuk miatt nagyon káros hatással lehetnek fogainkra.
Ropogtatnivalók, édességek – az egyhangú munkát jó feldobni egy-két finom falatkával, de próbáljunk a csipszek és édes finomságok helyett almát vinni az irodába.
A víz – egy gyors öblítés evés vagy ivás után és máris tettünk egy lépést a plakk kialakulása ellen.
Rágógumi – a rágózás segíti a nyáltermelést, ami szó szerint lemossa a fogainkra tapadt ételmaradékot. Válasszunk mindig cukormentes rágógumit!
Apró, szájhigiéniás termékek – ma már beszerezhető az utazó szájápolási szett, ami nagyon pici helyet foglal, viszont bármikor rendbe hozhatjuk vele a mosolyunkat. Ez által nem kell lemondani a kedvenc mákos sütiről vagy egész nap piszkálni egy beszorult ételmaradékot a nyelvünkkel.
Ezzel a néhány dologgal elérhetjük, hogy fogaink egész nap „frissek és üdék” maradjanak.
