Najbolje protivsredstvo karijesa je svakodnevno, pravilno pranje zuba kao i stomatološkim zalivanjem fisura (popunjavanjem udubljenja na zubima) i povremeno odstranjivanjem plaka i kamenca.
Jako je važno da fluor bude prisutan u našem organizmu, jer pomaže uspostavaljanje ravnoteže sadržaja mineralnih materija, onemogućava razmnožavanje bakterija i lučenje kiseline.
Prema mogućnostima izvana, korišćenjem fluoridne paste za zube, kao i za unutrašnju upotrebu, fluoridna so se dostavlja zubima pomoću začinjene hrane. Važno je obratiti pažnju, da se ne predozira unos fluora. Odrasli neka unose do 5 mg u toku dana, naime prekomerni unos može izazavati suprotni efekat, omekšava gleđ zuba i zubi će požutiti.
Doziranje tableta može da bude samo pod nadzorom lekara..
Sa odgovarajućom ishranom možemo mnogo doprineti zdravlju naših zuba. Konzumirajmo malo slatkiša. Preporučuje se čokolada, jer u čokoladi se nalazi kakao puter koji će stvoriti sloj na zubu i u neku ruku štiti će ga. Prianjajuću, lepljivu hranu treba izbegavati. Prekomernu, kašastu hranu malo treba žvakati zbog toga, ujedno izostaje i čišćenje zuba. Konzumirajmo malo hrane i pića sa kiselinom, negaziranu mineralnu vodu, a preporuka je da slatkiše konzumiramo posle glavnih obroka. Prioritet pri konzumiranju voća treba da imaju vrste koje sadže malo šećera, sa manjom sadržinom kiselosti, a i njih uzimati posle obroka.
A fogszuvasodás megelőzése
A fogszuvasodás legjobb ellenszere a helyesen végzett napi fogmosás és a fogorvos által végzett barázdazárás, időnkénti foglepedék és fogkő eltávolítás.
Nagyon fontos a fluór jelenléte a szervezetben, ugyanis elősegíti az ásványianyag-tartalom helyreállítását, megakadályozza a baktériumok szaporodását és savtermelését.
Lehetőleg külsőleg, fluoridos fogkrém használatával, valamint belsőleg , fluórozott sóval ízesített ételekkel juttassunk el fogainkhoz. Ügyelni kell arra, nehogy túladagoljuk a fluórt. Felnőttek ne fogyasszanak napi 5 mg-nál többet, ugyanis a túlzott bevitel épp ellenkező hatást vált ki, puhítja a fogzománcot és megsárgítja a fogakat.
A tablettás adagolás csak orvosi ellenőrzés alatt történhet.
A helyes táplálkozással is nagyon sokat tehetünk fogaink épségéért. Kevés édességet fogyasszunk! A legjobb a csokoládé, mert a benne lévő kakaóvaj bevonja a fogakat és bizonyos értelemben védi is. A ragadós, tapadós ételeket kerüljük. Az agyonfőzött, pépes ételeknél keveset kell rágni, így elmaradhat a fogak ezzel együtt járó tisztítása. Kevés savas ételt és italt fogyasszunk, szénsavmentes ásványvizet,
édességeket a főétkezés után ajánlatos fogyasztani. A gyümölcsök közül a kis cukortartalmú, kevéssé savasakat részesítsük előnyben, ezeket is étkezés után.
