Pranje zuba je jedan od najboljih načina da sprečimo karijes, stvaranje zubnog kamenca, zapaljenje desni.
Kao i sve i ovo može da se radi dobro ili loše.
Treba naučiti pravilnu tehniku pranja zuba jer ako loše koristimo zubnu četkicu, možda ćemo izazvati više štete nego koristi.
Najčešće greške:
- koristimo neodgovarajuću četkicu a zube - najvažnije je da koristimo odgovarajuću četkicu za zube koja odgovara našim potrebama. Glava četkice za zube ne treba da bude ni previše mala, ni previše velika. Drška neka bude komotna za držanje, dobro je ako je obmotana gumom jer onda u mokroj ruci ne klizi. Ukoliko smo savladali pravilnu tehniku pranja zuba, možemo odabrati i električnu četkicu za zube.
- Neodgovarajuća vlakna četkice za zube - postoje četkice za zube gde su vlakna prava i četkice za zube sa kosim vlaknima, ali suština je u mekoći. Ako su vlakna previše tvrda ili četkicom previše pritiskamo, ozledićemo desni. Unija američkih stomatologa mekanim vlaknima dok domaći stručnjaci srednje tvrdim vlaknima daju prednost.
- Ne peremo dovoljno često ili dovoljno dugo zube - dnevno dva put ili tri puta pranje zuba je optimalno. Ako prođe previše vremena između dva pranja zuba, to već daje mogućnosti da se plak nataloži na zube što može da vodi do karijesa, nastanka zubnog kamenca ili zapaljenje desni. Pranje zuba neka traje dva, ali još bolje tri minuta. Podelimo naše zube na četiri četvrtine i jednu četvrtinu čistimo najmanje pola minuta. Neke elektronske četkice za zube signalizuju početno i završeno vreme provedeno na jednom kvadratu.
- Previše često ili previše jako da se peru zubi - dnevno više od tri puta prati zube je ŠTETNO, naime stanjiće se zubna gleđ, ali ćemo iritirati i desni. Obratimo pažnju da vršimo kružne i nežne pokrete i da ni desni ne izostanu.
- Nepravilna tehnika – vodoravno “ribanje” nije dovoljno delotvorno, ali šteti i desnima. Neka se četkica za zube nagne za ugao od 45 stepeni, pa kružnim pokretima očistimo svaku površinu. Na griznoj površini koristimo četkicu za zube uspravno. Ne smemo zaboraviti ni unutrašnju površinu naših zuba. Četkicom za zube ili pomoću četkice za jezik trljamo ga.
- Uvek na istom mestu počinjemo pranje zuba - od toga će pranje zuba biti dosadno, jednolično i može da se desi da za jednu površinu neće ostati dovoljno vremena i energije.
- Zaboravićemo unutrašnju površinu naših zuba - u slučaju prednjih zuba, najčešće karijes počinje sa unutrašnje strane. Razmišljamo u tri dimenzije. Jedan dobar savet: “Samo one zube drži čisto koje hoćeš da zadržiš.” Ti znaš da odabereš koji ti nisu potrebni?!
- Higijensko održavanje četkice za zube–ispiranje - na nepravilno održavanoj četkici za zube se nahvataju i namnože se bakterije, tako ako je sledeći put koristimo, vraćaju nam se bacili u usta. Postoje mini sterilizatori, ali je dovoljno ako je temeljno isperemo, uz pažnju da ne ostane ništa na njemu.
- Četkica za zube neće nam se osušiti ako ostane u vlažnom okruženju i idealno je za razmnožavanje bakterija. Posle ispiranja dobro otresimo vodu sa četkice i koristimo takav zaklopac koji propušta vazduh.
- Ne menjamo dovoljno često četkice za zube - nakon dva-tri meseca menjamo četkice za zube, ali ako vlakna pre propadnu, onda komotno možemo da je menjamo.
Fogmosás és a leggyakoribb hibák, amiket vétünk fogmosáskor
A fogmosás az egyik legjobb módja , hogy megelőzzük a fogszuvasodást, fogkőképződést, ínygyulladást. Mint mindent ,ezt is lehet jól és rosszul csinálni.
Meg kell tanulni a helyes fogmosási technikát, mert ha rosszul használjuk fogkefénket, talán több kárt okozunk vele, mint hasznot.
A leggyakoribb hibák :
- Nem megfelelő fogkefét használunk - a legfontosabb, hogy saját szükségleteinknek megfelelő fogkefét használjunk.A feje ne legyen sem túl nagy ,sem túl kicsi. A nyél kényelmes fogású legyen, jó ha gumirozott borítású, mert akkor vizes kézben sem csúszik. Amennyiben már elsajátítottuk a helyes fogmosási technikát, választhatunk elektromos fogkefét is.
- Nem megfelelő sörtéjű a fogkefe – vannak egyenes és döntött sörtéjű fogkefék, de a lényeg inkább a puhaságon van. A túl kemény sörtéjű vagy túl erősen nyomott fogkefével felsérthetjük az ínyünket. Az Amerikai Fogászati Szövetség a puha sörtét, míg hazánk szakemberei a közepes keménységű fogkefét részesítik előnyben.
- Nem mosunk elég gyakran vagy elég hosszú ideig fogat – a napi kétszeri, háromszori fogmosás a legoptimálisabb. Ha túl sok idő telik el két fogmosás között az már lehetőséget ad, hogy plakk rakódjon le a fogakon, ami fogszuvasodáshoz, fogkőképződéshez és ínygyulladáshoz is vezethet. A fogmosás legalább kettő, de inkább három percig tartson. Osszuk fel a fogsorunkat négy negyedre és egy negyedet legalább fél percig tisztítsunk. Némely elektromos fogkefe jelzi a kvadránsonként eltöltött idő kezdetét és végét.
- Túl gyakran vagy túl erősen mosunk fogat – naponta háromnál többször fogat mosni ÁRTALMAS, hiszen elvékonyodik a fogzománc, de az ínyünket is irritálhatjuk. Figyeljünk oda, hogy körkörös és gyengéd mozdulatokat végezzünk és az íny se maradjon ki.
- Helytelen technika – a vízszintes „súrolás” nem elég hatékony ,de az ínyre is ártalmas. Döntsük meg a fogkefénk fejét 45 fokos szögben, majd körkörös mozdulatokkal tisztítsunk meg minden területet. A rágófelszínen arra merőlegesen használjuk a fogkefénket. Fogaink belső felszínéről sem feledkezzünk meg.A nyelvünket fogkefe vagy nyelvkaparó segítségével dörgöljük.
- Mindig ugyanott kezdjük a fogmosást – ettől unalmassá, egyhangúvá válhat a fogmosás és az is előfordulhat, hogy egy bizonyos területre nem marad már elég idő és energia.
- Kifelejtjük fogaink belső felszinét – frontfogak esetében a leggyakoribb, hogy a belső részen indul meg a szuvasodás. Három dimenzióban gondolkodjunk. Egy jó tanács: „Csak azokat a fogaidat tartsd tisztán, amiket meg akarsz tartani.” Te tudnál választani, melyikre nincs szükséged?!
- Fogkefe tisztántartása-öblítése – a helytelenül tisztán tartott fogkefén megtapadnak és elszaporodnak a baktériumok, így ha azt legközelebb használjuk, visszajuttatjuk a bacilusokat a szánkba. Létezik mini sterilizátor, de az is elég ,ha alaposan kiöblitjük, odafigyelve, hogy ne maradjon rajta semmi.
- Nem tud kiszáradni a fogkefénk – ha a sörték nedves közegben maradnak, az ideális a baktériumok szaporodására. Öblítés után alaposan rázzuk ki a fogkeféből a vizet és olyan kupakot használjunk ami átengedi a levegőt.
- Nem cserélünk elég gyakran fogkefét – két-három havonta cseréljünk fogkefét, de ha a sörték előbb tönkremennek, akkor jöhet a csere.
Kategorija: